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月子餐燉鯽魚(yú)的好處有哪些？月子餐燉鯽魚(yú)怎么燉呢？

月子餐

39 閱讀 2021-07-05

導(dǎo)讀

　　鯽魚(yú)肉質(zhì)柔軟，味道甜美，是通乳食材，烹飪成鯽魚(yú)湯，美味易吸收，是坐月子的優(yōu)良補(bǔ)品。坐在月球上吃的鯽魚(yú)湯怎么辦?在這里，我推薦坐月鯽湯的食譜。　　洋蔥鯽魚(yú)湯。　　材料:鯽魚(yú)500克，蔥40克，生姜20克，菜籽油100克。　　做法:1、先把

　　鯽魚(yú)肉質(zhì)柔軟，味道甜美，是通乳食材，烹飪成鯽魚(yú)湯，美味易吸收，是坐月子的優(yōu)良補(bǔ)品。坐在月球上吃的鯽魚(yú)湯怎么辦?在這里，我推薦坐月鯽湯的食譜。

　　洋蔥鯽魚(yú)湯。

　　材料:鯽魚(yú)500克，蔥40克，生姜20克，菜籽油100克。

　　做法:1、先把處理好的魚(yú)洗干凈，橫刀魚(yú)背，撒鹽，放10分鐘。

　　2.加入菜籽油加熱。

　　3、把魚(yú)表面的水用吸水紙吸干，放入油鍋中，放入生姜，兩面煎表皮金黃。

　　4、加入剩下的蔥白和生姜燃燒，轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘。

　　5、***加入適量的鹽和蔥段，2分鐘即可。坐在月球上吃的鯽魚(yú)湯怎么辦?

　　枸杞鯽魚(yú)湯。

　　材料:鯽魚(yú)1條，香菇250g，枸杞子10粒，蔥適量，蔥適量，姜適量。

　　做法:1、鯽魚(yú)去下巴打開(kāi)洞收拾干凈，兩側(cè)魚(yú)體用刀切三個(gè)洞。

　　2、油鍋煎至兩面金黃色取出備用。

　　3.將魚(yú)放入砂鍋或湯鍋中，加入適量的水，至少不要穿過(guò)魚(yú)。加料酒、鹽、蔥段、姜片。用大火蓋上蓋子煮。

　　4、開(kāi)鍋加枸杞子，換小火煮20分鐘。

　　5、20分鐘后，加入香菇。

　　6、5分鐘后出鍋，撒上蔥裝飾，好吃完成。

　　鯽魚(yú)豆腐湯。

　　材料:鯽魚(yú)、嫩豆腐、姜、蒜、鹽、香菜、蔥。

　　做法:1、鯽魚(yú)去鱗去內(nèi)臟和下巴，洗凈，控制水分。

　　2、鍋內(nèi)加油，油熱后加姜蒜炒香。

　　3.將鯽魚(yú)放入小火反面煎。

　　4、魚(yú)皮變黃后，加入適量的熱水用火慢燉。

　　5、15分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。

　　6、加鹽、香菜、蔥出鍋即可。

　　紅豆鯽魚(yú)湯。

　　材料:紅豆150克，鯽魚(yú)300克，姜一塊，料酒15克，鹽5克。

　　做法:1、紅豆洗凈備用。

　　2、紅豆放入湯煮，倒入1500克水，浸泡30分鐘。

　　3.將浸泡過(guò)的紅豆和浸泡過(guò)的紅豆的水一起煮沸，用文火煮30分鐘，直到紅豆腐爛。

　　4、熱鍋，加40克油和姜，爆香。

　　5、放入鯽魚(yú)，改中火，一面煎2分鐘，同時(shí)輕輕晃動(dòng)鍋，讓魚(yú)皮不粘鍋。

　　6、將鯽魚(yú)翻到另一邊，用同樣的方法，中火煎2分鐘。這樣處理的鯽魚(yú)，煮湯沒(méi)有腥味，湯的味道更好吃。

　　7、將煎好的鯽魚(yú)放入紅豆湯中，再次煮沸。

　　8、轉(zhuǎn)文火煮15分鐘，***加鹽調(diào)味就可以吃了。

　　香菇鯽魚(yú)湯。

　　材料:鯽魚(yú)、香菇250克、枸杞10粒、蔥、蔥、姜。