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兒童補(bǔ)鈣很重要！試試這些夏季輔食方法吧~

49 閱讀 2021-07-13

導(dǎo)讀

　　夏天，天候酷熱，寶貝易于厭食、挑食。而寶貝的食欲對(duì)發(fā)育影響很大，家長(zhǎng)要不時(shí)讓寶貝吃些協(xié)助消化的食物，協(xié)助小孩成長(zhǎng)，***小編就給家長(zhǎng)們引薦4道適于1-3歲寶貝夏天食用的特點(diǎn)菜譜，媽媽們有興趣的來(lái)“圍觀”下吧! 　　一、蛋黃炒南瓜　　

　　一、蛋黃炒南瓜

　　材質(zhì)南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(gè)(留意：蛋黃要黃色不用紅色)。

　　調(diào)味品植物油、料酒、蔥末、姜末各少許。

　　做法

　　1、將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗，上鍋蒸熟取出，趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。

　　蛋黃炒南瓜

　　2、南瓜去皮、子，切成薄片。

　　3、油鍋燒熱后，爆香蔥末和姜末，加入南瓜片煸炒2分鐘后，下入蛋黃泥，讓南瓜片沾勻即可。

　　二、里脊蝦皮菜花

　　材質(zhì)：西藍(lán)花250克、蝦皮15克、里脊肉100克。

　　佐料：植物油、蔥、姜、鹽、雞精、雞湯、水淀粉、雞油各適度。

　　做法：

　　1，西藍(lán)花去梗，洗凈，切成小朵，用開(kāi)水焯一下，撈出;里脊肉洗凈，切條;蔥洗凈，切段;姜洗凈，切片。

　　2，鍋置火上，倒入植物油燒熱，放入蔥段、姜片、肉條煸香，放入蝦皮、西藍(lán)花朵，加雞湯、鹽、雞精大火燒沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入雞油即可。

　　三、魚(yú)香肉絲

　　材質(zhì)：豬瘦肉300克、茭白1根、雞蛋1個(gè)(取蛋清)、水發(fā)黑木耳10克、青椒絲15克。

　　調(diào)味品：料酒、辣椒醬、鹽、醬油、米醋、白糖、味精、淀粉、蔥末、姜末、蒜末、植物油、香油、水淀粉各適度。

　　做法：

　　1，豬瘦肉洗凈，切成絲，放入碗中，加料酒、鹽、蛋清、淀粉上漿，入油鍋滑散;茭白洗凈，切絲;水發(fā)黑木耳洗凈，撕成小朵;醬油、白糖、醋、味精、水淀粉放入碗中，攪均，調(diào)成芡汁。

　　2，鍋內(nèi)留底油，放入蔥末、姜末、蒜末、辣椒醬，炒出紅油，放入茭白絲略炒，再放入肉絲、辣椒絲，同時(shí)倒入對(duì)好的芡汁，翻炒幾下，淋上香油即可。

　　魚(yú)香肉絲

　　四、肉絲炒甜椒

　　材質(zhì)：豬瘦肉30克，紅柿椒、黃柿椒各40克，雞蛋1個(gè)。

　　佐料：蔥末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、鹽各適度。

　　做法：

　　1，豬肉洗凈，切絲;紅柿椒、黃柿椒分別去蒂、子，洗凈，切絲;雞蛋打散，加入淀粉，調(diào)成糊狀，將肉絲放入抓勻，入油鍋炸透撈出。

　　2，余油燒熱，加入蔥末、姜末，放入花椒水、肉絲、甜椒絲略炒，加入鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

　　五、汆肝肉小丸子

　　原材料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末、鹽等。

　　1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

　　2、加鹽、蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌;

　　3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開(kāi)后，下入肉丸，浮起即熟。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　汆肝肉小丸子

　　一個(gè)一個(gè)蘊(yùn)含多種維他命、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會(huì)讓寶貝長(zhǎng)得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原材料，但是非常軟嫩好消化，一般10個(gè)月以上的寶貝都可以如愿地接納它。

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