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吃什么可以提高兒童***？***紊亂怎么辦？
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2022-09-29
孩子***高的話就可以預防很多疾病的出現，但是通過藥物來提高***是有一些副作用的，因此很多家長就想要給孩子在飲食上補充營養元素，從而有效提高孩子的身體***。那么吃什么可以提高兒童***?***紊亂怎么辦?
吃什么可以提高兒童***?
兒童提高***可以多吃一些質量蛋白比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦等，也可以多吃富含維生素A，維生素C的新鮮蔬菜和水果，另外可以多補充一些富含鋅的食物如牡蠣等，可以多曬曬太陽促進鈣的吸收，提高***。
除了飲食以外，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高***，典方來源中的《玉屏風散》具有***固表，調節免疫的作用。
***紊亂怎么辦?
1、要堅持鍛煉
人體免疫系統是人體疾病比較好的“預防者和醫生”。通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身***。但在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，導致機體勞累，***不升反降。
2、注意個人衛生
要注意食物的清潔，經常洗手，皮膚有創傷時注意清理傷口，防止病菌侵害;同時，還要注意個人心理衛生，學會自我調節，避免出現情緒大起大落，避免出現過度焦躁不安和消極悲觀的心理。
3、注意合理膳食
飲食結構完全能夠滿足人體的正常需要。只要吃飯時不挑食，并且注意葷素搭配、粗細糧結合，就能滿足人體正常的營養需要。飲食結構不合理或飲食不規律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營養素，會對人體***造成不良影響。
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