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　　現(xiàn)代人越來越重視身體管理，特別是肥胖的人，想用***的方法控制體重。其實有很多食物可以***，裙子豆腐湯能***嗎?經(jīng)常吃裙帶豆腐湯有什么好處?

　　裙帶豆腐湯能***嗎?

　　裙帶豆腐湯可以***。原因如下

　　1.熱量低。

　　裙帶菜含有的熱量是非常低的，而且裙帶的營養(yǎng)豐富，100克裙帶豆腐湯含有的熱量*為20多大卡。

　　2.容易產(chǎn)生飽腹感。

　　裙帶豆腐湯可以產(chǎn)生飽腹感，所以不考慮吃其他的。

　　3.有利于消化。

　　豆腐中的膳食纖維是非常豐富的，豆腐和裙帶搭配有助于消化，而且能促進排便。

　　4.抑制脂肪的生長。

　　豆腐中含有豐富的皂角苷，正是因為這種成分能抑制***，能促進脂肪分解。雖然皂角苷容易引起體內(nèi)碘缺乏，但是裙帶中的碘元素極為豐富，所以兩者結(jié)合非常完美，有利于***。

　　1、預(yù)防乳腺*。

　　裙帶中的碘元素極為豐富，這是一種能刺激垂體分泌的元素，可以使女性的雌***水平降低，有利于卵巢能力的恢復(fù)，并且還可以***，消除乳腺增生，對預(yù)防乳腺*也有一定的效果。

　　2、防輻射。

　　裙帶中的多糖能抑制免疫細(xì)胞衰亡，增強抵抗力，具有防輻射的效果。

　　3.消除浮腫。

　　裙帶中含鉀的物質(zhì)有助于消除浮腫，同時也能平衡體內(nèi)的鈉。如果體內(nèi)鈉少，往往會引起水平衡失調(diào)，造成身體水腫。

　　4、降壓降糖。

　　裙帶中的鉀、鈣、氨基酸非常豐富，有助于*****的吸收能力，****、血糖值。

　　5.延緩衰老。

　　裙帶中含有豐富的鈣、碘元素，有效促進甲狀腺素合成，這兩種食物的組合可以延緩衰老和美容。

　　裙帶豆腐湯的制作方法。

　　1、將50克裙帶清洗干凈，然后將準(zhǔn)備好的蝦浸泡15分鐘，將豆腐切塊加適量鹽，浸泡15分鐘。把泡好的裙帶切成絲，也可以把裙帶結(jié)起來。

　　2、鍋里倒油，把控制干水分的豆腐放入鍋里煎至金黃色。然后倒入清水，加入三片姜。用大火燒開水，轉(zhuǎn)到小火，放入裙帶和蝦。三分鐘后加入鹽和雞粉調(diào)味。

　　裙子豆腐湯的制作方法比較簡單，食材的組合也比較簡單，但對人體的營養(yǎng)價值非常豐富，一年四季都可以吃，經(jīng)常吃有助于調(diào)節(jié)身體，使皮膚更加細(xì)膩。

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