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在家自己做推拿按摩可以嗎？教你北京養生堂中醫四步按摩腹部手法
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2021-06-29
導讀
腹部按摩是中醫按摩養生的手法，正確的腹部按摩有助于緩解***、腹瀉、腹脹等問題，如何按摩是正確的按摩方法?讓我們了解一下?！ ≌_的腹部按摩手法?！ ∫话氵x擇在晚上睡覺前和早上起床前進行，排尿，洗凈雙手，取仰臥位置，雙膝屈曲，精力集中，呼
腹部按摩是中醫按摩養生的手法，正確的腹部按摩有助于緩解***、腹瀉、腹脹等問題，如何按摩是正確的按摩方法?讓我們了解一下。
正確的腹部按摩手法。
一般選擇在晚上睡覺前和早上起床前進行，排尿，洗凈雙手，取仰臥位置，雙膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手掌面向肚臍，右手疊在左手上，力量適度，在辨別虛實的基礎上，按順時針或逆時針方向揉50~100次。
如果沒有明顯的癥狀，只是為了養生保健，可以采用平腹的手法，即逆時針和順時針各揉50次，具有良好的養生保健效果。洗完澡后，毛孔張開，按摩效果比較好。按摩前用熱毛巾敷腹部，也可以得到同樣的效果。揉腹部時，腹部經常有溫暖的感覺、饑餓的感覺或腸鳴、排氣等，這是正常的反應，不必擔心。
腹部按摩也有禁忌。腹部按摩不應在饑餓或飽餐時進行。如果腹部皮膚有化膿性***或腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥，不應按摩，以免炎癥擴散。腹部有**，不應按摩，以防**擴散或出血。
腹部按摩不需要特殊場所，沒有太高的技術含量，也不需要集中太多的時間，一定要持續按摩，取得意想不到的保健效果。
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