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三伏天吃什么？多吃這些少做這些！

73 閱讀 2021-07-19

導讀

　　在這40天的三伏天里，**容易生病，因為寒冷就在里面。雖然感覺很熱，但外面是陽氣，外面熱，里面冷。一旦生病，很容易留下病根，所以在此期間盡量不要吃冷飲和涼性食物，這樣會加重感冒。同時，要防止空調和電風扇直接吹到我們的肩、頸、腰、腿和肚子上

　　在這40天的三伏天里，**容易生病，因為寒冷就在里面。雖然感覺很熱，但外面是陽氣，外面熱，里面冷。一旦生病，很容易留下病根，所以在此期間盡量不要吃冷飲和涼性食物，這樣會加重感冒。同時，要防止空調和電風扇直接吹到我們的肩、頸、腰、腿和肚子上。如果沒事可做，可以適當出去運動，散散步，讓自己出汗，把體內的寒氣釋放出來。

　　在飲食方面，我們可以適當吃姜。即使我們不直接吃姜，我們也可以泡一些姜水，少喝一點來暖胃。或者我們可以在晚上用姜水泡腳，每周泡兩三次，幫助我們擺脫身體的寒冷。

　　給大家一點科普知識：

　　三伏天可以這樣吃：1。吃三瓜：冬瓜、苦瓜、絲瓜

　　2.吃三種肉：雞肉、牛肉和羊肉

　　3.吃三豆：綠豆、紅豆、糯米

　　冬病夏治：不要貪冷，盡量少吃冰棍和冷飲，常喝溫水。

　　***想跟大家說一下談戀愛后的一些禁忌，不要犯!

　　1.避免開窗通風。建議：每天開窗通風兩次，每次至少15~30分鐘。

　　2.避免只吃水果。建議：吃水果的同時，蔬菜一定不能少;蛋白質：適當吃瘦肉、魚、蛋;谷類：出汗會失去維生素B，而谷類富含B族維生素。

　　3、避免冷風吹。建議：室內空調溫度不要低于26，肩部、頸部、背部不要直接對著空調吹風。

　　4.避免大口喝水。建議：每次不要喝超過200毫升，比較好是溫開水，補充幾次水分。

　　5.避免喝冷飲。建議：少喝冷飲。溫開水是**健康的飲料。

　　6.避免洗冷水澡。建議：洗澡水溫不宜過低或過高，洗澡時間不宜過長，比較好時間為10~15分鐘。

　　7.避免整天出汗。建議：不要整天泡在空調房里，適當出汗對身體有好處。

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三伏天吃什么？多吃這些少做這些！